Meditoinnin ja läsnäolon salat I Ma 11.3 klo 17.30-19.30 I Hengityksen merkitys & äänimaljarentoutus

49,00  sis. alv

Varastossa

Kuvaus

Meditoinnin ja läsnäolon salat – hengityksen merkitys & äänimaljarentoutus
Ma 11.3.2024 klo 17.30-19.30. Kesto 2h

Miksi niin moni meditoi ja mitä hyötyä on läsnäoloharjoittelusta? Tuntuuko että et oikein tiedä miten meditoida, mutta haluaisit kuitenkin saada kiinni tuosta monien ylistämästä tavasta voida paremmin. Meditointi on hetkessä olemista ja hengittämistä. Tällä yhdistelmätunnilla käydään läpi hengitystekniikan meditaation hyötyjä ja tehdään yhdessä myös meditaatioharjoitus hengitysvalmentaja Samin ohjaamana. Meditaation jälkeen laskeudutaan rentouttavaan sointukylpyyn Äänimaljahoitaja Sofian toimesta.

Meditaatiolla on monia fyysisiä, psyykkisiä ja emotionaalisia hyötyjä. Tässä yleisimpiä etuja:

  • Stressin hallinta
  • Ahdistuksen vähentäminen
  • Parantunut keskittymiskyky
  • Unen laadun parantuminen
  • Itsetuntemuksen lisääntyminen
  • Parantunut emotionaalinen hyvinvointi
  • Fyysinen terveys: moniin fyysisiin terveyshyötyihin, kuten verenpaineen laskemiseen, immuniteetin vahvistamiseen ja tulehdusten vähentämiseen.

 

Äänimaljarentoutus vaikuttaa mm. seuraaviin asioihin;

  • verenpaineen lasku
  • sykkeen lasku
  • apua ahdistukseen ja masennuksen oireisiin
  • ruoansulatuksen ja suolen toiminnan tehostuminen ja tasoittuminen
  • hengityksen tasoittuminen ja syveneminen
  • minkä tahansa kivun lievitys
  • stressihormonien lasku
  • unen laadun paraneminen ja nukahtamisajan lyheneminen
  • lihasjännitykset hellittävät
  • keskittymiskyky, luovuus, oppiminen lisääntyy
  • kuukautis -ja endometrioosikivut
  • auttaa tunnetyöskentelyssä
  • aktivoi parasympaattisen hermoston

Huomioitavia sairauksia tai tilanteita:
Syöpähoitojen aikaan EI äänimaljahoitoon saa tulla.
Sydämentahdistin on este äänimaljahoidolle.
Raskauden aikana voit osallistua ryhmärentoutukseen.

Tulethan tunnille myös terveenä. 

Hengitys ohjaajana toimii Sami, Oxygen advantage hengitysvalmentaja
Samin instagramiin pääset tästä ja Olkkarin blogikirjoitukseen tästä.

Äänimaljarentoutus ohjaajana on Sofia – Healing waves.fi
Sofiasta ja äänimaljoista lisää Instagramissa ja facebookissa. Lisää voit lukea myös Olkkarin blogista.

Tampereen Olkkari

Tampereen Olkkari on luotu arjen pyörityksessä tulleeseen tarpeeseen voida hyvin ja tehdä asioita erityisesti hyvän fiiliksen vuoksi. Se sijaitsee Tampereella kivijalassa Pyhäjärvenkadun ja Papinkadun risteyksessä ositteessa Pyhäjärvenkatu 10. Tavoitat meidät helposti julkisilla, mutta myös tienvarsipaikkoja löytyy omalla autolla kulkeville runsaasti.

Ovet aukeavat puolta tuntia ennen kurssia, jotta ehdit virittäytymään kurssin tunnelmaan ja varaamaan mieluisen paikan itsellesi. Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet, etkä tarvitse mitään aiempaa kokemusta. Alan ammattilainen pitää sinusta huolen koko kurssin ajan.

Tervetuloa!

Peruutusehdot ja muutokset

Tunneille ilmoittautumiset ovat sitovia. Ilmoittautumalla siis kurssiin, tunnille, työpajaan, ryhmään, kurssikokonaisuuteen tai muuhun koulutukseen tai tapahtumaan osallistuja sitoutuu noudattamaan Olkkarin peruutusehtoja.

Kaikkiin edellä mainittuihin tapahtumiin voi osallistumisensa peruuttaa veloituksetta, kun kyseisen tapahtuman alkuun on 21 vrk. Jos peruutus tehdään sen jälkeen, veloitetaan 50% kurssimaksusta. Kuitenkin alle 7 vrk ennen tapahtuman alkua peruutetut osallistumiset sekä saapumatta tapahtumaan jääneiltä peritään koko kurssimaksu. Estyneen osallistujan tilalle on kuitenkin mahdollista vaihtaa toinen henkilö ja mikäli osallistuminen ei ole mahdollista vakavissa sairastapauksissa voidaan neuvotella tapahtumamaksun palauttamisesta.

Järjestäjän oikeus muutoksiin

Olkkari varaa oikeuden kurssien sisällön, aikataulun ja hintojen muuttamiseen. Tarkista ajantasaiset tiedot www-sivuilta tai ilmoittautuessasi.

Meditoinnin ja läsnäolon salat - hengityksen merkitys & äänimaljarentoutus
Ma 11.3.2024 klo 17.30-19.30. Kesto 2h

Meditoinnin ja läsnäolon salat – hengityksen merkitys & äänimaljarentoutus
Ma 11.3.2024 klo 17.30-19.30. Kesto 2h

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Meditoinnin ja läsnäolon salat I Ma 11.3 klo 17.30-19.30 I Hengityksen merkitys & äänimaljarentoutus”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *